煲汤的做法

老师们、同学们快行动起来吧关爱老人，始于足下;孝敬父母，从我做起，从小做起，从心做起我们的节日重阳国旗下讲话稿篇精选篇3尊敬的老师、亲爱的同学，大家好：我是20__级__班的___，今天我为大家演讲的题目是：《敬老，从我们做起》老师们、同学们，今天是中华民族的传统节日——重阳节九九重阳，因与“久久”同音，在数中又是，有长久长寿的含意，加之秋季也是一年中收获的黄金季节，重阳佳节，寓意便显得更加深远《易经》中把“六”定为阴数，“九”定为阳数，九月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳，也叫重九古人认为这是个值得庆贺的吉利日子，并且从很早以前就开始过此节日而今天的重阳节又赋予了新的含义，1989年，我国把每年的九月九日定为老人节，传统与现代巧妙地结合，重阳节又成为尊老、敬老、爱老、助老的节日

我们都知道，要想身体好，就得少吃盐世界卫生组织也建议每日用盐不超过5克，而中国营养学会建议每日用盐不超过6克然而，事实上，国人平均用盐每日超过10克，是世界卫生组织推荐量的2倍这个究竟会造成怎么样的结果呢那就是-----患上高血压的人越来越多吃盐多，血压高过量吃盐容易引起身体里面的血钠水平升高，使肾脏负担加重，长时间下来就容易引起血管里面的渗透压升高，使水钠潴留之后引起血压升高因此，高血压患者在平时要尽量减少盐分的摄入量，在炒菜的时候不能加入过量的食盐早在2020年，英国医学杂志就曾发表了一项来自北京大学以及英美著名学术机构共同完成的研究，研究显示：在我国，用低钠高钾盐代替普通家用盐，就可以每年减少大约45万的心血管疾病死亡人数

1、凉拌海带丝 将海带300克洗净，切成细丝后煮半小时，捞出放凉，不需加盐，加蒜茸、香油、醋、味精等调料后，即可食用海带是一种海洋蔬菜，含碘、藻胶酸和甘露醇享等，可防治甲状腺肿大、克汀病、软骨病、佝偻病现代药理学研究表明，吃海带可增强单核巨噬细胞活性，增强机体免疫力和抗辐射2、凉拌芦笋丝 先将鲜芦笋300克洗净，削去老皮，然后切成细丝，加放适量的盐、芝麻酱等调料拌匀，即可食用芦笋的抗病能力很强，在生长过程中无需打农药，是真正的绿色无公害蔬菜芦笋含有维生素A、B1、B2，烟酸以及多种微量元素现代药理研究证实，芦笋有调节免疫功能、抗肿瘤、抗疲劳、抗寒冷、耐缺氧、抗过氧化等保健作用3、凉拌萝卜丝 先将白萝卜300克洗净，削去老皮，然后切成丝，加入适量盐、香油、味精等调料，拌匀即可食用

三、细读课文，深入理解（出示课件4）1作者写了少年时代读书和写作的哪几件事从中悟出了什么道理板书：小画片、连环画、文艺书籍、中外名著重点回忆了两次作文的构思与写作的经历得出了一些道理：①作文，首先构思要别出心裁，落笔也要有点与众不同的“鲜味”才好②作文，要写真情实感；作文练习，开始离不开借鉴和模仿，但是真正打动人心的东西，应该是自己呕心沥血的创造板书：别出心裁真情实感2反复读一读作者列举的两篇作文，想一想：你是怎样理解作者悟出的道理的你在自己的写作中有过类似的体会吗（出示课件6）板书：写作方法和读书方法——博览群书，入情入境，做读书笔记，会借鉴运用等四、精读课文，体会情感1由揭示课题内容引入①通过刚才的交流，你理解为什么把书比作“长生果”了吗